アントシアニンで視力アップ

アントシアニンのサプリメントが、目に良いと言うより、ブルーベリーは目に良いといった方が分かりやすいくらい市販されているものはブルーベリーで作られているものがほとんどです。商品名もブルーベリーとされているのがほとんどですね。
アントシアニンのサプリメントはブルーベリー以外ものもあります。カシス、黒豆、あまり見あたりませんね。含有量が違うからでしょうか？しかしアントシアニンでも、種類があり、それらは効能も違っていますので、ブルーベリーばかりに注目されているのはどうしてなのでしょうね。
アントシアニンのサプリメントの効果的な取り方は、4時間ほどで効果が出るという即効性はありますが、24時間すれば効果は消失してしまうという特性を持っています。ですから、一度にたくさん摂取するよりも毎日持続して、摂取することで効果を持続することが出来ます。
アントシアニンのサプリメントとビタミンCを一緒に摂取することで、抗酸化作用が3〜5倍になることも言われています。抗酸化作用を含むアントシアニンを一番多く摂取できるのは黒豆です。効果の違いを知ってたうえで、それが自分の求めるものかを考えて購入しましょう。
アントシアニンのサプリメントはいろいろありますが、ブルーベリーのものなら、1日120g以上含有したものを摂取すれば、目などに効果があるとされています。また、黒大豆による腹部脂肪沈着抑制効果を期待するのであれば、毎日１０mg以上含有したものを摂取すると効果があるということです。